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【惊喜!】耶鲁大学研究表明,阅读图书能延长寿命

时间:2019-07-15 来源:数码观察酱

说起阅读可以疗愈、保健、延年益寿,很容易让人和近日权健事件引发的保健品功效宣传相联系。判断一种技术/物品的效果的确很难,但某科普专家说过的一种方法我是认可的,那就是有没有研究论文公开发表。尽管论文也有造假,但毕竟有同行评议,方法、数据与结论都是公开的,可以接受其他专家的审查和重复性检验,比忽悠式广告宣传可靠了许多。阅读可以延寿的结论就出自论文。2016年,《社会科学与医学》(该刊为同行评议刊物,Elsevier出版,由SSCI收录刊物,心理学文献、社会学文摘收录刊物,2012年影响因子为2.733)发表耶鲁大学公共卫生学院流行病学和公共卫生实验室A.Bavishi, D.Slade和R.Levy的研究论文《阅读图书与长寿的关联》,这篇论文的基本结论是:读书的人比不读书的人寿命更长。但不知什么原因,文章发表后2年多时间里,并没有引起我国全民阅读研究者们的关注。下面根据原文简要介绍一下研究方法与结论。



耶鲁大学的研究人员首先向3,635名50岁以上的老人进行调查,询问了他们的阅读习惯(调查对象中阅读次数最多的人是高收入群体中受过大学教育的女性)。根据调查的阅读时间序列数据将老人分为3组:1)非阅读者,基本不阅读的人;2)少量阅读者,每周阅读时间少于3.5小时的人;3)较长阅读者,每周阅读时间超过3.5小时的人。每组人数均为33.3%。然后,研究人员对所有参与调查的老人进行了长达12年的随访。仅从时间跨度也可以看出该研究的严肃性。研究的主要结论有以下四点:



1、图书阅读为老年人提供了生存优势(HR = 0.80,p <0.0001)。

2、阅读图书比阅读报刊更有利于生存。

3、阅读图书的生存优势通过认知调解发挥作用。

4、无论性别、财富、教育或健康状况如何,阅读图书对于生存都具有保护性。


部分结论细节如下:

在研究过程中研究人员发现,两组阅读者的寿命都比非阅读者长。较长阅读者比非阅读者的寿命长了23个月。该研究还表明,无论被调查者的“性别、财富、教育或健康”因素如何,阅读者的寿命都要长于非阅读者。


与非图书读者相比,图书阅读者有4个月的生存优势。与非图书阅读者相比,图书阅读者在随访的12年中死亡风险降低了20%。


一个以往从未有过的发现是:任何层次的图书阅读都比报刊阅读具有更强的生存优势。之前的同类研究从未比较过阅读材料的类型,这一研究表明是图书的阅读而不是其它读物的阅读提升了生存优势。


图书阅读比期刊阅读具有更大生存优势的原因是因为图书阅读涉及更多的认知能力。图书阅读者并没有比非图书阅读者具有更高的认知能力,他们只是从事图书阅读活动,从而提高了这些能力。这一发现表明,阅读图书具有生存优势,因为它具有沉浸性,有助于维持认知状态。下图是文中对认知作为阅读与生存中介的分析。




任何书籍爱好者所知,阅读涉及两个主要的认知过程:深度阅读和情感联系。深度阅读是一个缓慢的过程,读者会参与本书,并试图在自己的知识背景和外部环境背景下理解它。情感联系是读者对人物的感受,它促进社会感知和情商。这些认知过程被耶鲁大学团队引用并用作本研究的标志物。显然它们提供了生存优势。正如作家Nicholas Sparr解释的那样,这些认知对于生存的益处是真实的。


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