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【养生】养血就是养命!!血虚的这8个症状,90%的女性都中招了~

时间:2019-07-08 来源:数码观察酱

每个人都渴望自己青春永驻,而气血就是保持容颜与健康的根本所在。只有气盛血盈,才能使肌肤红润光泽、娇颜如玉、精神旺盛。


而随着年龄逐渐增大,人的气血开始偏衰,则出现面枯色晦,身材走样、发福,及各种气虚、血虚的疾病。


您有这样的经历吗:蹲在地上两分钟,然后猛地站起来,眼前瞬间变黑一下?


如果有,那么您大半是血虚啦!建议把本篇文章看完哦~




血虚的八大症状


  • 血虚之人,面色无华,脸色总是没有那种红润的感觉;


  • 血虚的人容易失眠,这叫血不养心,所以会失眠,现代人里面,这种原因引起的失眠比较多;


  • 血虚的人容易健忘,刚刚见过的人,转眼忘记人家的名字了,这也是血不养心的缘故;


  • 血虚的人有黏膜的部分颜色浅,比如,指甲里面的颜色、嘴唇的颜色、眼睑的颜色等等,总是惨白;


  • 血虚之人,容易疲劳。一般女性应该喜欢逛街,血虚的女性,逛一条街,就会累得“骨头架子像要散了一样”。而且,在疲劳的时候容易心悸,心脏无力地乱跳,而且容易头晕;


  • 血虚之人,夏天的时候,手脚是热的,一旦到了冬天,手脚立刻冰凉,夏天进入空调冷气房间,也会如此,这是血虚不能濡养四肢。这样的人会怕冷风,冬天要比别人多穿衣服;


  • 蹲下两分钟,猛地站起来,会眼前突然变黑瞬间,然后才能正常,这样的人,往往是气血不足,但是,中医理论认为气血互生,此时补血,往往可以效果非常好;


  • 血虚之人舌质淡白,没有红润的感觉。


很多人认为血虚就是贫血,但实际二者有一定区别,很多轻症血虚者,血液检查时未必贫血;但是,严重血虚者,血检结果大都符合贫血指标。



补虚养血吃两“鲜”


1猪肝


古籍中有记载,鲜猪肝外敷能够治疗局部的红肿;猪肝烤干后碾成粉和粥一起食用也可以治疗疾病。



《普济方》记载:将猪肝与葱、米下锅煮粥,能够健脾胃、补肝血不足,对脾胃弱引起的出汗多、腹泻、痢疾都有很好的治疗作用。


用量:每月1-2次,每次不超过75g。


小郎中

您会挑选新鲜的猪肝吗?主要有两点需要注意:


 1、颜色相对浅;

2、表面看起来比较光滑,没有疙瘩。


2鸭血


鸭血性味咸、凉,归肝、脾经,具有补血、解毒的功效,用于劳伤吐血、贫血虚弱、药物中毒的治疗。手心发热、阴虚火旺的人吃点儿鸭血能清体内的热。


现代研究发现,鸭血里所含的铁元素非常利于人体吸收,对于贫血的人来说,多吃点儿鸭血补气养血非常靠谱。


小郎中

如何在超市里挑选到新鲜的鸭血?


鸭血越鲜越好,在超市里面买的盒鸭血一定要看生产日期;


同时要注意观察鸭血的颜色,颜色红润没有黑边,有一定的弹性的鸭血为佳。


激活人体的补血机制


血虚的人容易出现容易疲劳、面色㿠白、指甲没有血色的症状;此时,按压中脘穴和血海穴会有酸痛的感觉。


1中脘穴


手指闭合放在肚脐正上方,大拇指边缘的位置就是中脘穴。



同时,中脘穴是足阳明胃经和任脉的交汇点,它是足阳明胃经在腹部气血汇聚的地方,所以通过中脘穴也可以达到养血补血的目的。


2血海穴


膝关节膑骨内侧上方两寸,大约两横指的位置就是血海穴。



血海穴是脾血汇聚的地方,它可以活血、通络、祛除面部的褐斑,有美容的作用,可以缓解女子经期的腹痛。


中脘穴和血海穴合在一起,补血养血的效果非常好,可以起到1+1>2的作用。而且,用穴位补益身体不会上火哦~

肉桂粉贴敷中脘穴补血养血 :


用法:把肉桂粉用姜汁调成糊,放在贴敷贴上,贴在中脘穴处即可。


穴位贴敷不要超过8小时。睡前贴,连续贴10天为一个疗程。

本文来源:综合整理自CCTV健康之路、胡世云主任等

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